¿Te animás a probar Hot Pilates? El entrenamiento de core en sala húmeda que es furor ¿Escuchaste alguna vez hablar de Hot Pilates? Este entrenamiento de core en un ambiente húmedo está revolucionando los gimnasios y clases online. Si buscás algo que desafíe tu cuerpo, explote el trabajo abdominal y sume beneficios extra, seguí leyendo….
¿Cómo entrena Lili Reinhart? Cardio, baile y salud real antes que extremos ¿Querés saber cómo logra Lili Reinhart ese físico saludable y fuerte sin pasarse horas levantando pesas? Acá te cuento qué hay realmente detrás del famoso “Lili Reinhart workout”, cómo lo aplica en su vida y cómo podés sumar algo de su método a…
¿Por qué todos hablan del look fitness de Oprah Winfrey en Dublín? Así fue su outfit en la caminata con Gayle King ¿Qué tiene de especial una simple salida a caminar entre amigas? Cuando se trata de Oprah Winfrey, ¡todo el mundo pone la lupa! Esta vez, las fotos en Dublín junto a Gayle King…
¿Podrías bancarte el workout de Céline Dion para su regreso al escenario? Cuando pensás en una superestrella como Céline Dion, ¿te imaginás los entrenamientos casi atléticos que hay detrás de ese regreso soñado? Para volver a brillar en el escenario después de años de pausa y tras ser diagnosticada con stiff-person syndrome, Céline apostó por…
Guía práctica de técnica para principiantes: cómo ejecutar sentadilla, press con mancuernas y remo a un brazo con puntos clave, errores comunes y progresión segura.
Calentamiento de 8 minutos para principiantes: movilidad dinámica, activación con banda y series de aproximación. Empezá tus sesiones con más control y menos lesiones.
Plan full body de 3 días pensado para principiantes: calentamiento, ejercicios clave, progresión de 4 semanas y respuestas a dudas comunes.
Aprendé a escoger la carga adecuada y a progresar sin estancarte: rangos de repeticiones, RIR, cuándo subir el peso y una progresión práctica de 4 semanas.
¿Tus sentadillas no progresan o sentís molestias? Te mostramos los errores más comunes y cómo mejorar tu técnica desde hoy.
¿Querés empezar a entrenar desde casa? Estos ejercicios de peso corporal son ideales para ganar fuerza, mejorar tu forma física y entrenar sin equipamiento.
Las bandas de resistencia son una forma práctica y eficaz de entrenar. Te mostramos sus beneficios y cómo usarlas para ganar fuerza y movilidad.
¿Sentís rigidez o dolores posturales? Incorporá estos estiramientos esenciales y empezá a mejorar tu flexibilidad de forma segura y progresiva.
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